De 25 mest populære boldlege til skolen, klubben og familien

Stikbold

Stikbold er den boldleg, næsten alle kender fra skolen. Reglerne er enkle, tempoet højt, og den kan leges med få eller mange.

Sådan leger I

1. Del banen i to med en midterlinje, og lav to hold.
2. Holdene kaster bolden efter modstanderne. Bliver du ramt under skulderhøjde, er du ude.
3. Griber du en bold, er kasteren ude, og en fra dit hold må komme ind igen.
4. Holdet, der først får alle modstandere ud, vinder.

Variation: Brug to bolde for mere tempo, eller lad de udskiftede stå bag modstanderne og kaste derfra.

Passer til: Skole, Klub, Familie, Indendørs

Se de fulde regler for stikbold med tegninger

Høvdingebold

Idrætstimens store favorit. Høvdingebold ligner stikbold, men med en høvding bag fjendens linjer, der gør spillet taktisk.

Sådan leger I

1. Lav to hold, og vælg en høvding på hvert hold. Høvdingen starter i "himlen" bag modstandernes bane.
2. Holdene kaster efter hinanden. Rammer du, går den ramte op i din modstanders himmel.
3. Spillerne i himlen må kaste bolden ind og ramme modstanderne derfra.
4. Når et hold har ramt alle modstandere, skal høvdingen ind på banen. Rammes høvdingen, er kampen slut.

Variation: Giv høvdingen to liv, så kampene varer længere.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Se de fulde regler for høvdingebold med tegninger

Rundbold

Rundbold er den danske slåboldklassiker, hvor alle skiftes til at slå og løbe. Et oplagt valg til skolegården, sportsdagen og familiefesten.

Sådan leger I

1. Sæt fire baser op i en firkant, og lav et slåhold og et markhold.
2. Slåspilleren slår bolden ud på banen og løber rundt om baserne.
3. Markholdet skal gribe bolden eller brænde løberen ved at kaste bolden til bagmanden, før løberen er i sikkerhed.
4. Skift efter et aftalt antal brændte løbere, og tæl hjemløb.

Variation: Lad de yngste slå fra en kegle eller kaste bolden selv. Et rundboldsæt i træ er hurtigt klar.

Passer til: Skole, Klub, Familie

Se de fulde regler for rundbold med tegninger

Jægerbold

I jægerbold jager holdet med bolden de andre. Det er en fangeleg med bold, hvor samarbejde betyder mere end kasteevne.

Sådan leger I

1. Vælg 1-2 jægere med en blød bold. Resten er harer og løber frit rundt på banen.
2. Jægerne må ikke løbe med bolden, men skal aflevere til hinanden for at komme tæt på.
3. Bliver en hare ramt, bliver den også jæger.
4. Den sidste hare, der ikke er ramt, har vundet og starter som jæger i næste runde.

Variation: Lad harerne gå i stedet for at løbe, når der er mange små børn med.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Se de fulde regler for jægerbold med tegninger

Langbold

Langbold er en dansk idrætsklassiker i familie med rundbold. Her gælder det om at slå langt og løbe hurtigt til den anden ende og hjem igen.

Sådan leger I

1. Lav et slåhold og et markhold. Slåholdet står i den ene ende, og der er et langt mål i den anden.
2. Slåspilleren slår bolden ud og løber mod langmålet.
3. Markholdet prøver at gribe bolden eller ramme løberen, mens løberen er ude af et mål.
4. Kommer løberen sikkert hjem igen, får holdet et point.

Variation: Tillad flere løbere ved langmålet ad gangen, så de kan løbe hjem sammen.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Se de fulde regler for langbold med tegninger

Keglebold

Keglebold træner afleveringer og samspil. Holdene skal vælte modstandernes kegler og forsvare deres egne.

Sådan leger I

1. Stil kegler op ved hver bagerste linje, og lav en zone foran dem, som ingen må gå ind i.
2. Holdene spiller bolden frem med afleveringer. Den, der har bolden, må højst tage tre skridt.
3. Vælter et hold en kegle hos modstanderne, giver det et point.
4. Holdet med flest væltede kegler vinder.

Variation: Brug flere bolde eller flere kegler for at give flere scoringer.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Se de fulde regler for keglebold med tegninger

Four square (firkant)

Four square spilles i frikvarteret over hele verden. Én bold og en tegnet firkant er nok.

Sådan leger I

1. Tegn en stor firkant, og del den i fire felter. Én spiller står i hvert felt, resten står i kø.
2. Bolden skal hoppe én gang i dit felt, før du slår den med hånden videre til et andet felt.
3. Laver du fejl, går du ud, og de andre rykker et felt op. En ny spiller kommer ind nederst.
4. Målet er at nå op i det øverste felt og blive der.

Variation: Lad kongen i det øverste felt bestemme en særregel for næste runde.

Passer til: Skole, Familie, Indendørs

Fodboldtennis

Fodboldtennis bruges i mange fodboldklubber, fordi det træner boldkontrol uden fart på. Det er lige så sjovt i haven.

Sådan leger I

1. Sæt et lavt net, en snor eller en bænk op midt på banen.
2. Spil bolden over med fødder, lår eller hoved. Bolden må hoppe én gang på jeres side.
3. På et hold med flere spillere må I bruge op til tre berøringer, før bolden skal over.
4. Spil til 11 point.

Variation: Giv de yngste lov til to hop mellem berøringerne.

Passer til: Skole, Klub, Familie, Indendørs

Varm kartoffel

En boldleg for de mindste. Bolden sendes rundt, som om den er brændende varm, og musikken bestemmer, hvornår det stopper.

Sådan leger I

1. Sæt jer eller stil jer i en rundkreds.
2. Send bolden hurtigt videre rundt, mens musikken spiller.
3. Når musikken stopper, får den, der holder bolden, en lille opgave, fx fem hop.
4. Start musikken igen, og fortsæt.

Variation: Lad bolden gå den modsatte vej, når nogen råber "vend".

Passer til: Skole, Børnehave, Familie, Indendørs

Navnebold

Navnebold er den oplagte første boldleg med et nyt hold eller en ny klasse. Den lærer alle navnene på få minutter.

Sådan leger I

1. Stil jer i en rundkreds.
2. Sig navnet på den, du kaster til, før du kaster.
3. Den, der griber, siger et nyt navn og kaster videre.
4. Hold øje med, at alle får bolden mindst én gang.

Variation: Tilføj flere bolde, når navnene sidder fast.

Passer til: Skole, Børnehave, Klub, Indendørs

Tiere

Tiere er en klassisk dansk boldleg med bold op ad muren. Den kan leges alene eller på skift, og der er altid en ny rekord at slå.

Sådan leger I

1. Find en mur og en jævn flade foran den.
2. Kast bolden op ad muren og grib den ti gange. Lav derefter ni af næste trick, fx klap før du griber, otte af det næste og så videre ned til én.
3. Taber du bolden, er det næste spillers tur.
4. Den, der først kommer igennem alle ti trin, vinder.

Variation: Find selv på tricks: kast under benet, drej rundt eller grib med én hånd.

Passer til: Skole, Familie

Boldstafet

Boldstafet er god til opvarmning og til sportsdage. Alle er i gang samtidig, og holdene kan være så store, I vil.

Sådan leger I

1. Lav hold på 5-8 personer, der stiller sig på række.
2. Den forreste sender bolden bagud over hovedet, den næste under benene, og sådan skiftes der hele vejen.
3. Den bagerste løber op foran med bolden, og så starter det forfra.
4. Holdet vinder, når den, der startede forrest, er forrest igen.

Variation: Lav en runde med kun sidelæns afleveringer.

Passer til: Skole, Børnehave, Klub, Indendørs

Tagfat med bold

Tagfat med bold giver ro på en fangeleg, fordi fangeren skal røre med bolden og ikke kaste den.

Sådan leger I

1. Vælg en fanger, der får en blød bold.
2. Fangeren fanger ved at røre en anden med bolden i hånden. Bolden må ikke kastes.
3. Den, der bliver fanget, får bolden og bliver ny fanger.
4. Afgræns banen, så legen ikke spreder sig for meget.

Variation: Brug to bolde og to fangere, når I er mange.

Passer til: Skole, Børnehave, Familie, Indendørs

Sparkerundbold

Sparkerundbold, også kaldet kickball, er rundbold uden bat. Bolden trilles hen mod spilleren, der sparker den ud på banen.

Sådan leger I

1. Sæt fire baser op som i rundbold.
2. En fra markholdet triller bolden mod den, der skal sparke.
3. Sparkeren sparker bolden ud og løber rundt om baserne.
4. Markholdet griber bolden eller kaster den til en base, før løberen når frem.

Variation: Alle kan ramme en trillet bold, så legen passer godt til børn, der har svært ved at ramme med et bat.

Passer til: Skole, Familie, Indendørs

HEST

HEST er den klassiske skudkonkurrence ved basketkurven. Det handler om at kopiere hinandens skud.

Sådan leger I

1. Den første spiller skyder fra et valgfrit sted.
2. Scorer spilleren, skal den næste skyde præcis samme skud.
3. Misser du et skud, du skal kopiere, får du et bogstav i ordet HEST.
4. Den, der først har staveget ordet, er ude.

Variation: Brug et længere ord, fx BASKET, så legen varer længere.

Passer til: Klub, Familie, Indendørs

Kaste-volley

Kaste-volley er volleyball med grib og kast, og en god vej ind i netspil for dem, der ikke kan fingerslag endnu.

Sådan leger I

1. Sæt et net eller en snor op i hovedhøjde, og lav to hold.
2. Kast bolden over nettet. Modstanderne skal gribe den, før den rammer gulvet.
3. Den, der griber, kaster videre til en medspiller eller over nettet inden for tre sekunder.
4. Rammer bolden gulvet på jeres side, får modstanderne et point.

Variation: Kræv tre afleveringer på jeres side, før bolden må gå over.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Hold bolden oppe

Hold bolden oppe er samarbejde i ren form. Der er ingen tabere, kun en rekord, der skal slås.

Sådan leger I

1. Stil jer i en rundkreds.
2. Slå bolden eller ballonen op i luften, så den ikke rammer jorden.
3. Tæl højt for hver berøring. Samme person må ikke røre bolden to gange i træk.
4. Rammer bolden jorden, starter I forfra og prøver at slå rekorden.

Variation: Brug en ballon til de mindste og en volleybold til de større.

Passer til: Skole, Børnehave, Familie, Indendørs

Fire mål

Fire mål er en fodboldvariant med to mål til hvert hold, og det giver et spil, hvor man hele tiden skal kigge op.

Sådan leger I

1. Sæt to små mål op i hver ende af banen.
2. Lav to hold. Hvert hold forsvarer to mål og angriber to.
3. Scor i et af modstandernes mål.
4. Spil uden målmænd for flere scoringer.

Variation: Placer målene i hjørnerne for at tvinge spillet ud på kanterne.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Straffesparkskonkurrence

En straffesparkskonkurrence kan laves på fem minutter og passer til alt fra havefesten til afslutningen på træningen.

Sådan leger I

1. Sæt et mål op, og vælg en målmand.
2. Alle skyder på skift fra samme afstand.
3. Scorer du, er du med i næste runde. Misser du, er du ude.
4. Gå et skridt længere tilbage for hver runde, indtil der er én tilbage.

Variation: Lad målmanden skifte hver runde, så alle prøver at stå på mål.

Passer til: Klub, Familie

Dåsekast

Dåsekast er en klassiker fra byfester og børnefødselsdage. Præcision betyder mere end kræfter.

Sådan leger I

1. Stil tomme, skyllede dåser i en pyramide på en bænk eller skammel.
2. Kast med en tennisbold eller en blød bold fra en fast linje.
3. Tæl hvor mange dåser, der vælter på tre kast.
4. Den med flest væltede dåser vinder.

Variation: Lad de yngste kaste fra en kortere afstand.

Passer til: Skole, Børnehave, Familie, Indendørs

Flaskebowling

Flaskebowling giver bowlingstemning derhjemme. Fyld lidt vand eller sand i flaskerne, så de ikke vælter af sig selv.

Sådan leger I

1. Stil 6-10 plastikflasker i en trekant.
2. Tril bolden fra en fast linje.
3. Tæl de væltede flasker, og stil op igen.
4. Spil fem runder, og læg pointene sammen.

Variation: Giv ekstra point for at vælte alle flasker på ét slag.

Passer til: Børnehave, Familie, Indendørs

Abe i midten

Abe i midten er en af de mest enkle boldlege. Én står i midten og prøver at snuppe bolden fra de andre.

Sådan leger I

1. Stil jer i en rundkreds eller på en linje med én i midten.
2. Kast bolden til hinanden hen over aben i midten.
3. Griber eller rører aben bolden, bytter aben plads med den, der kastede.
4. Tæl hvor mange afleveringer, I kan lave, før aben får bolden.

Variation: Tillad kun jordafleveringer, så bliver det sværere for kasterne.

Passer til: Skole, Familie, Indendørs

Strandtennis

Strandtennis med bats og gummibold er sommerens samarbejdsleg. Der er intet net og ofte ingen point, bare en rekord.

Sådan leger I

1. Stil jer over for hinanden med nogle meters afstand.
2. Slå bolden frem og tilbage uden at den rammer jorden.
3. Tæl slagene højt, og start forfra, når bolden falder.
4. Øg afstanden, når I bliver bedre.

Variation: Når I er klar til net og point, er næste skridt Nordic Batgame.

Passer til: Familie

Petanque

Petanque er boldlegen, hvor fornemmelse slår fart. Den passer til alle aldre og kan spilles med en kop kaffe i hånden.

Sådan leger I

1. Kast den lille gris 6-10 meter ud.
2. Holdene skiftes til at kaste deres kugler så tæt på grisen som muligt.
3. Når alle kugler er kastet, får holdet et point for hver kugle, der ligger tættere end modstandernes bedste.
4. Første hold til 13 point vinder.

Variation: Brug et boccia/petanque-sæt i træ i haven og parken.

Passer til: Klub, Familie

Roundnet

Roundnet er blevet et hit hos de ældste elever og i ungdomsklubber. Der er ingen banehalvdele, så spillet foregår hele vejen rundt om nettet.

Sådan leger I

1. To hold på to spillere stiller sig rundt om nettet.
2. Server bolden ned i nettet, så den springer op mod modstanderne.
3. Holdet har op til tre berøringer til at spille bolden tilbage ned i nettet.
4. Rammer bolden kanten eller jorden, får modstanderne et point.

Variation: Et Spikeball Pro-sæt er bygget til spil på græs og sand.

Passer til: Skole, Klub, Familie