50 fodboldlege med regler og illustrationer
En god fodboldleg sørger for, at alle rører bolden hele tiden og scorer tit – ingen skal stå i kø og vente på deres tur. Her er 50 fodboldlege til børnetræningen, frikvarteret og haven – fra små kampe som fire mål og gadefodbold 3 mod 3 til tekniklege som rondo og konkurrencer som fodboldgolf. Kortene viser, hvor mange spillere og hvor lang tid legen kræver, og under hver ligger hele vejledningen i guiden med en variation, der gør den lettere eller sværere.
Skrevet af Per S. Larsen, udvikler af Nordic Batgame og tidligere chef for Floorball Danmark. Opdateret 13. oktober 2026.
Hvert kort viser legen kort fortalt. Under »Sådan leger I« står reglerne trin for trin i guiden sammen med en variation.
Kort fortalt: To hold forsvarer hver to små mål i deres ende af banen og angriber modstandernes to. Man scorer i et hvilket som helst af modstandernes mål; der spilles uden målmænd, så det handler om at se op og skifte spillet over til det mål, der er frit.
Udstyr: Fodbold og fire små mål eller otte kegler
Sådan leger I – trin for trin (Fire mål) →Kort fortalt: Alle skyder på skift fra samme afstand mod en målmand; den, der scorer, går videre til næste runde, og den, der misser, er ude. Efter hver runde går skytterne et skridt længere tilbage, og målmanden skiftes, indtil der er én vinder tilbage.
Udstyr: Fodbold og et mål
Sådan leger I – trin for trin (Straffesparkskonkurrence) →Kort fortalt: Bolden spilles over et lavt net med fødder, lår eller hoved og må hoppe én gang på hver side. Er I flere på et hold, må I bruge op til tre berøringer, før bolden skal over; misser man, får modstanderne pointet, og man spiller til 11.
Udstyr: Fodbold og et lavt net, en snor eller en bænk
Sådan leger I – trin for trin (Fodboldtennis) →Kort fortalt: En bane med 6-9 huller: en kegle, der skal rammes, en spand, der skal væltes, eller to kegler, bolden skal igennem. Man sparker fra udslagsstedet og tæller sine spark, til hullet er klaret; færrest spark på hele banen vinder.
Udstyr: En fodbold til hver og kegler, spande eller træer som huller
Sådan leger I – trin for trin (Fodboldgolf) →Kort fortalt: Alle dribler med hver sin bold inde i en stor ring, beskytter deres egen og forsøger at sparke de andres ud over kanten. Mister man sin bold ud af ringen, er runden slut for en, og man jonglerer eller afleverer udenfor; den sidste, der stadig har sin bold i ringen, er konge. Ingen glidende tacklinger.
Udstyr: En fodbold til alle og kegler til en stor ring
Sådan leger I – trin for trin (Kongen af ringen) →Kort fortalt: Fiskene dribler med hver sin bold fra den ene linje til den anden, når hajerne i midten råber »Svøm!«. Hajerne har ingen bold og prøver at sparke fiskenes bolde ud af banen; mister man sin bold, bliver man haj, og den sidste fisk vinder.
Udstyr: En fodbold til næsten alle og kegler til to linjer
Sådan leger I – trin for trin (Hajerne og fiskene) →Kort fortalt: Alle dribler rundt inden for et felt, mens lederen råber farver: grøn betyder dribl hurtigt, gul betyder dribl langsomt, og rød betyder stop med foden på bolden. Den, der reagerer forkert, laver tre hop og er med igen; nye farver kan give nye opgaver, fx at blå betyder vend om.
Udstyr: En fodbold til hver
Sådan leger I – trin for trin (Trafiklys med fodbold) →Kort fortalt: To spillere står i hver sit mål 10-15 meter fra hinanden og skiftes til at kaste eller sparke bolden mod det andet mål. Man skal skyde fra sit eget mål, så snart bolden er reddet; scoring giver et point, og første til fem vinder, før næste par kommer til.
Udstyr: En blød bold og to små mål eller fire kegler
Sådan leger I – trin for trin (Målmandsduellen) →Kort fortalt: To hold står i kø bag en linje, og ni ringe ligger som et kryds og bolle-felt 15 meter væk. Den forreste dribler ud med en vest, lægger den i en ring, dribler hjem og giver bolden videre; når holdets tre veste er lagt, må man flytte en af sine egne. Holdet, der først får tre på stribe, vinder.
Udstyr: En fodbold pr. hold, 9 hulahopringe eller kegler og 3 veste pr. hold
Sådan leger I – trin for trin (Kryds og bolle med fodbold) →Kort fortalt: To hold angriber det samme mål med én fælles målmand. Når et hold vinder bolden, skal det først føre den ud bag en kegle- eller kridtlinje, før det må angribe målet; det giver mange skift og masser af afslutninger.
Udstyr: Fodbold, ét mål og kegler
Sådan leger I – trin for trin (Fodbold mod ét mål) →Kort fortalt: Tre mod tre på en lille bane uden målmænd og med små mål af kegler eller sko. Går bolden ud, sættes den i gang med et indspark fra linjen; der spilles korte kampe på fem minutter, hvor alle både forsvarer og angriber.
Udstyr: Fodbold og fire kegler eller to små mål
Sådan leger I – trin for trin (Gadefodbold 3 mod 3) →Kort fortalt: Kegler eller flasker stilles i en trekant, og man sparker bolden fra en fast linje for at vælte så mange som muligt. Hver spiller har to spark pr. runde; væltede kegler tælles og stilles op igen, og efter fem runder vinder den med flest point.
Udstyr: Fodbold og 6–10 plastikflasker eller kegler
Sådan leger I – trin for trin (Fodboldbowling) →Kort fortalt: Der er ingen mål – i stedet står 5-8 porte af to kegler spredt ud over banen. Et hold scorer ved at aflevere bolden gennem en port til en holdkammerat, der stopper den på den anden side; samme port må ikke bruges to gange i træk.
Udstyr: Fodbold, veste og 10–16 kegler til porte
Sådan leger I – trin for trin (Portfodbold) →Kort fortalt: Alle spiller for sig selv eller i par mod ét mål med én målmand. Den, der scorer, er videre til næste runde og går ud af banen; den sidste, der ikke har scoret, er ude. Sådan fortsætter man runde for runde, til der er en verdensmester.
Udstyr: Fodbold og ét mål
Sådan leger I – trin for trin (VM-fodbold) →Kort fortalt: Bolden skal holdes oppe med fødderne, lårene og hovedet, og man tæller sine berøringer, til den lander. Nybegyndere har lov til et hop på jorden mellem to berøringer; man sætter en personlig rekord og prøver så at slå den.
Udstyr: En fodbold eller let bold til hver
Sådan leger I – trin for trin (Jonglér med fodbolden) →Kort fortalt: Spillerne står i en firkant eller ring og afleverer bolden med fødderne, mens én eller to i midten prøver at erobre den. Den, der laver fejlafleveringen eller mister bolden, bytter plads med den i midten, der har været der længst; tæl, hvor mange afleveringer I når.
Udstyr: Fodbold og kegler til en firkant eller ring
Sådan leger I – trin for trin (Rondo – abe i midten med fødderne) →Kort fortalt: Der er ingen mål: et hold scorer ved at drible bolden over modstandernes baglinje og stoppe den med foden på linjen. Hele baglinjen er mål, så holdene må forsvare i bredden og angribe der, hvor der er plads.
Udstyr: Fodbold, veste og kegler
Sådan leger I – trin for trin (Linjefodbold) →Kort fortalt: To spillere dyster én mod én i en lille ring med to små mål. Et mål giver et point, men en »panna« – når bolden spilles ind mellem benene på modstanderen – vinder kampen med det samme; en kamp varer to minutter, og vinderen møder den næste.
Udstyr: Fodbold og kegler eller bænke til en lille ring
Sådan leger I – trin for trin (Panna – én mod én) →Kort fortalt: Alle står i en rundkreds med benene spredt, fod mod fod med naboerne, og sparker bolden langs jorden for at få den igennem de andres ben. Bolden må kun stoppes med fødderne; går den igennem ens egne ben, vender man ryggen til, og anden gang er man ude.
Udstyr: 1 fodbold eller stor gummibold
Sådan leger I – trin for trin (Mellem benene) →Kort fortalt: Alle dribler med deres bold, og kaptajnen giver ordrer som »Kaptajnen siger: sål bolden« eller »Kaptajnen siger: sid på bolden«. Kun ordrer, der starter med »Kaptajnen siger«, må følges; den, der udfører en ordre uden, laver tre hop og er med igen.
Udstyr: En fodbold til hver
Sådan leger I – trin for trin (Kaptajnen siger – med bold) →Kort fortalt: Tre eller flere hold: to hold spiller, mens det tredje venter bag målet. Kampen slutter efter ét mål eller tre minutter; vinderen bliver på banen, taberen går ud og venter, og det ventende hold kommer ind. Ved uafgjort går det hold ud, der har været længst på banen.
Udstyr: Fodbold, veste i tre farver og to små mål
Sådan leger I – trin for trin (Vinderen bliver på banen) →Kort fortalt: Fodbold i gåtempo: én fod skal hele tiden røre jorden, og tacklinger er ikke tilladt. Bolden må ikke spilles højere end hoften; brud på reglerne giver modstanderne frispark, og derfor kan børn, forældre og bedsteforældre spille på samme hold.
Udstyr: Fodbold og to små mål
Sådan leger I – trin for trin (Gåfodbold) →Kort fortalt: En almindelig kamp, men med to bolde i spil på samme tid. Når den ene bold går i mål eller ud, fortsætter spillet med den anden, mens den første sættes i gang igen; alle skal hele tiden holde øje med to bolde.
Udstyr: To fodbolde, veste og to mål
Sådan leger I – trin for trin (Fodbold med to bolde) →Kort fortalt: To kegler midt i en stor ring udgør et mål, der kan scores i fra begge sider, og én målmand forsvarer det. Spillerne uden for ringen afleverer rundt for at åbne den side, målmanden ikke dækker; den, der scorer, bliver ny målmand.
Udstyr: Fodbold eller blød bold og to kegler
Sådan leger I – trin for trin (Dobbeltmålet) →Kort fortalt: To hold sidder på hver sin sidelinje med numre fra 1 og opefter; lederen spiller bolden ind og råber et eller flere numre. De kaldte spillere løber ind og spiller mod hinanden, til der er scoret, eller bolden er ude; så går de tilbage, og nye numre kaldes.
Udstyr: Fodbold, to små mål og veste
Sådan leger I – trin for trin (Nummerfodbold) →Kort fortalt: To hold står på hver sin banehalvdel og sparker en blød bold langs jorden efter modstanderne; den, der bliver ramt under knæet, går i himlen bag modstandernes baglinje og må sparke derfra. Rammer man en modstander fra himlen, kommer man ind igen, og holdet, der først har alle modstandere i himlen, vinder.
Udstyr: 1–2 bløde bolde i fodboldstørrelse og kegler
Sådan leger I – trin for trin (Sparkestikbold) →Kort fortalt: To hold spiller mod hinanden på en lille bane, og en joker i sin egen vestfarve spiller altid med det hold, der har bolden, så det angribende hold er i overtal. Jokeren må ikke selv score, og hver gang der bliver scoret, bytter målscoreren vest med jokeren.
Udstyr: Fodbold, to små mål eller fire kegler og veste i tre farver
Sådan leger I – trin for trin (Jokerfodbold) →Kort fortalt: Tre hold spiller på samme bane, hvor tre små mål står i en trekant; hvert hold forsvarer sit eget mål og må score i begge de andre. Der spilles med én bold og uden målmænd, og holdet med flest scoringer efter ti minutter vinder.
Udstyr: Fodbold, tre små mål eller seks kegler og veste i tre farver
Sådan leger I – trin for trin (Trekantfodbold) →Kort fortalt: To kampe spilles på kryds af hinanden på samme firkantede bane: to hold spiller på langs mod målene i enderne, og to andre hold spiller på tværs mod målene ved siderne. Hver kamp har sin egen bold, og alle skal holde øje med både medspillere, modstandere og den anden kamp.
Udstyr: To fodbolde i hver sin farve, fire små mål eller otte kegler og veste i fire farver
Sådan leger I – trin for trin (Fodbold på kryds) →Kort fortalt: Grupper på 3-6 står i en rundkreds og holder bolden i luften sammen med fødder og lår; hver må røre bolden højst tre gange, før den spilles videre til en anden i kredsen. Gruppen tæller afleveringer i træk, til bolden rammer jorden, og prøver at slå sin egen rekord.
Udstyr: En fodbold eller en let bold pr. gruppe
Sådan leger I – trin for trin (Holdjonglering) →Kort fortalt: To og to står 3-5 meter fra en mur og skiftes til at aflevere bolden mod muren, så makkeren kan tage imod og spille den videre. Parret tæller afleveringer på et minut, og for hver runde bliver det sværere: først tre berøringer, så to og til sidst kun én.
Udstyr: En fodbold pr. par og en mur uden vinduer
Sådan leger I – trin for trin (Murafleveringer) →Kort fortalt: To hold spiller fodbold med en kæmpebold i hallen og må kun flytte den med fødder og ben – aldrig med hænder, arme eller hoved. Et hold scorer, når kæmpebolden triller over modstandernes baglinje, og så lægges bolden på midten igen.
Udstyr: En kæmpebold på 80–120 cm og kegler til to baglinjer
Sådan leger I – trin for trin (Kæmpefodbold) →Kort fortalt: En skydeskive med tre ringe tegnes på jorden 8-12 meter fra en sparkelinje, og alle starter med 100 point. På hver tur sparkes tre bolde langs jorden, og hvor de standser, giver 20, 10 eller 5 point, som trækkes fra – den, der først når præcis nul, vinder.
Udstyr: Tre fodbolde og kridt eller tre reb til skiven
Sådan leger I – trin for trin (Fodbolddart) →Kort fortalt: En sti af kegler, porte og ringe snor sig over banen, og spillerne dribler den én ad gangen med få sekunders mellemrum: slalom, gennem portene, sålen på bolden i hver ring og stop på mållinjen. En makker tager tiden, og målet er at forbedre sin egen – først med den bedste fod, så med den anden.
Udstyr: En fodbold til hver, 15–20 kegler og 3–4 hulahopringe
Sådan leger I – trin for trin (Driblestien) →Kort fortalt: To hold spiller på en afgrænset bane uden mål: holdet med bolden skal beholde den i et helt minut ved at aflevere og drible, mens det andet hold prøver at erobre den. Klarer holdet minuttet, får det et point og fortsætter; erobrer modstanderne bolden, starter uret forfra for dem.
Udstyr: Fodbold, veste, kegler og et stopur eller en mobil
Sådan leger I – trin for trin (Behold bolden) →Kort fortalt: To køer står over for hinanden bag hver sin linje 15 meter fra hinanden; den forreste i den ene kø spiller bolden over til den forreste i den anden og løber selv ud som forsvarer. Modtageren scorer ved at drible bolden over forsvarerens linje, men erobrer forsvareren bolden, kan han selv score på den modsatte linje.
Udstyr: Fodbolde og kegler til to linjer
Sådan leger I – trin for trin (Én mod én til linjen) →Kort fortalt: Skytten står med ryggen til målet 12-15 meter ude, og en makker spiller bolden ind til hende; hun tager imod, vender med bolden og skyder på mål med højst tre berøringer, mens en målmand forsvarer. Hvert mål giver et point, og rollerne går på omgang efter hvert skud.
Udstyr: Fodbolde, et mål og kegler
Sådan leger I – trin for trin (Vend og skyd) →Kort fortalt: To hold spiller på en lille bane, og hvert hold har desuden to spillere ude på sidelinjerne, som må bruges til afleveringer, men kun med to berøringer og uden at gå ind på banen. Den, der scorer, bytter plads med en af holdets sidelinjespillere, så alle skiftes til at være inde og ude.
Udstyr: Fodbold, to små mål og veste
Sådan leger I – trin for trin (Fodbold med sidelinjespillere) →Kort fortalt: Banen deles i tre zoner, og hvert hold har lige mange spillere i hver: forsvarere bagerst, midtbanespillere i midten og angribere forrest. Ingen må forlade sin zone, så bolden skal afleveres frem gennem zonerne, og hvert tredje minut rykker alle en zone frem.
Udstyr: Fodbold, veste, to mål og kegler til zonerne
Sådan leger I – trin for trin (Zonefodbold) →Kort fortalt: To angribere starter med bolden ved en linje 25 meter fra målet og angriber det, mens én forsvarer prøver at stoppe dem, og en målmand står i målet. Angriberne skal udnytte overtallet med afleveringer; erobrer forsvareren bolden, kan han score ved at drible den over startlinjen.
Udstyr: Fodbolde, et mål og kegler
Sådan leger I – trin for trin (To mod én) →Kort fortalt: Fodbold på sand i bare tæer med 2-5 spillere på hvert hold og små mål af sko eller pinde. Går bolden ud, sættes den i gang med et indspark, der må ikke tackles, og et mål på flugtning – bolden sparket direkte fra luften – tæller dobbelt.
Udstyr: En blød fodbold eller en badebold og sko eller pinde som mål
Sådan leger I – trin for trin (Strandfodbold) →Kort fortalt: Indendørs fodbold, hvor hallens vægge er bander, så bolden aldrig går ud: den spilles videre, når den kommer tilbage fra væggen, og man må gerne aflevere til sig selv via banden. Holdene spiller korte kampe uden målmænd, og ingen må presse en modstander op mod væggen.
Udstyr: Fodbold eller futsalbold, to små mål og en hal med vægge
Sådan leger I – trin for trin (Bandefodbold) →Kort fortalt: Holdene får et kort over skolegården eller boldbanen med 8-10 poster – kegler med et bogstav gemt under – og dribler deres bolde rundt til posterne for at skrive bogstaverne op. Bolden skal være ved foden hele vejen, og holdet, der først kommer tilbage med alle bogstaver sat sammen til det hemmelige ord, vinder.
Udstyr: En fodbold til hver, 8–10 kegler med en seddel under og et kort og en blyant pr. hold
Sådan leger I – trin for trin (Fodboldorientering) →Kort fortalt: 20-30 kegler står spredt over banen; vælterholdet har hver sin bold og vælter kegler ved at sparke bolden mod dem, mens rejserholdet stiller dem op igen med hænderne. Efter to minutter tælles de væltede kegler, holdene bytter roller, og holdet med flest væltede kegler i sin tur vinder.
Udstyr: En fodbold til hver på det ene hold og 20–30 kegler
Sådan leger I – trin for trin (Vælt og rejs) →Kort fortalt: Fem stationer med hver sin fodboldopgave: jonglering, vendinger med bolden, afleveringer gennem en port, skud på mål og langt spark. Alle prøver hver disciplin og får højst 10 point pr. station, og den med flest point efter alle fem discipliner vinder.
Udstyr: Fodbolde, et mål, 15–20 kegler og et stopur eller en mobil
Sådan leger I – trin for trin (Fodboldfemkamp) →Kort fortalt: 8-12 porte af to kegler står spredt over et felt, og alle dribler med hver sin bold. På et minut skal man drible gennem så mange porte som muligt og tælle højt; samme port må ikke bruges to gange i træk, og man prøver at slå sin egen rekord.
Udstyr: En fodbold til hver og 16–24 kegler til porte
Sådan leger I – trin for trin (Portjagten) →Kort fortalt: To hold spiller en kamp, og hvert tredje minut slår en spiller med en terning, der bestemmer reglen for de næste tre minutter: fx kun den svage fod, højst to berøringer, alle skal gå eller to bolde i spil. Holdet med flest mål, når alle seks regler er prøvet, vinder.
Udstyr: Fodbold, to små mål, veste og en stor terning
Sådan leger I – trin for trin (Terningfodbold) →Kort fortalt: Børnene spiller mod forældrene eller trænerne, men de voksne har handicap: de må kun gå, kun bruge den fod, de ikke plejer at bruge, og ikke tackle. Børnenes mål tæller dobbelt, og fører de voksne med to mål, får de et handicap mere.
Udstyr: Fodbold og to små mål
Sådan leger I – trin for trin (Børn mod voksne) →Kort fortalt: En lille målbold trilles 8-12 meter ud, og to hold skiftes til at sparke deres fodbolde langs jorden, så de standser så tæt på målbolden som muligt; man må gerne skubbe modstandernes bolde væk. Holdet, der ligger længst væk, sparker igen, og når alle bolde er sparket, får det bedste hold et point for hver bold, der ligger tættere end modstandernes bedste.
Udstyr: 2–3 fodbolde pr. hold (helst to farver) og en lille målbold
Sådan leger I – trin for trin (Fodboldboccia) →Kort fortalt: Indendørs fodbold med fem på hvert hold – fire markspillere og en målmand – på en håndboldbane og med en tung bold, der ikke hopper meget. Går bolden ud over sidelinjen, sættes den i gang med et indspark inden for fire sekunder, og glidende tacklinger er forbudt.
Udstyr: En futsalbold eller en blød, lidt tung bold, to håndboldmål og veste
Sådan leger I – trin for trin (Futsal) →Spil hellere to baner med tre mod tre end én bane med ti mod ti. Små hold betyder, at alle får bolden mange gange – og det er dér, færdighederne kommer.
Der skal ikke rigtige mål til. To kegler, to sko eller to tasker er nok, og små mål giver flere skud og flere jubelscener.
Spiller øvede og nye sammen, så giv de øvede en ekstra regel, fx kun den svage fod. I gåfodbold må ingen løbe, så børn og bedsteforældre kan være på samme hold.
Start med en leg, hvor alle har hver sin bold, som trafiklys med fodbold, før I går over til kamp. Så er alle i gang med det samme.
I den alder passer lege med mange mål og korte runder, fx fire mål, hajerne og fiskene og en straffesparkskonkurrence. Brug små baner og små hold, så alle får bolden ofte, og byt hold undervejs, så det ikke altid er de samme, der vinder.
To-fire spillere kan spille fodboldtennis, panna eller fodboldgolf, som ikke kræver hold. Med en mur kan to træne afleveringer i murafleveringer, og er I fem eller flere, så prøv to mod én med en målmand.
Lad legen være træningen: korte øvelser med en bold til hver, mange mål og små kampe. Skift leg, før den bliver kedelig, og tæl point, så der er noget at spille om. Kongen af ringen træner driblinger, uden at det føles som en øvelse.
Boldlege.dk har 500 boldlege i 10 kategorier. Her er de 9 andre – eller lad LegeFinderen trække en leg, der passer til jeres gruppe.
Klassiske boldlegeStikbold, høvdingebold, rundbold og langbold – legene fra skolegården, som alle kender.50 lege →
Fangelege med boldTagfat, hajbold og krokodillebold – fangelege, hvor bolden er fangerens redskab.50 lege →
Kaste- og gribelegeNavnebold, abe i midten og tiere – lege, der træner kast og greb.50 lege →
Net- og slå-legeKaste-volley, four square og roundnet – boldlege over net, snor og streg.50 lege →
Sigte- og præcisionslegeDåsekast, petanque og HEST – lege, hvor præcision slår kræfter.50 lege →
Stafetter og opvarmning med boldBoldstafet, slalom og kaptajnstafet – opvarmning og holdkamp med bold.50 lege →
Boldlege for de mindsteVarm kartoffel, bamsebowling og rul til mig – boldlege for børn fra 1 til 6 år.50 lege →
Indendørs boldlegeStillebold, ballonfodbold og papirkurvsbasket – boldlege til stuen, klassen og hallen.50 lege →
Boldlege med Nordic BatgameKamp til 11, karrusellen og klasseturneringen – lege og kampe gennem nettets åbning.50 lege →
