50 lege med kast og greb – med illustrationer
At kaste og gribe er grundstenen i næsten alle boldspil, og børn lærer det bedst gennem leg. Her er 50 lege, hvor der sjældent skal mere end én bold til: lege til to som et skridt tilbage, lege til rundkredsen som navnebold og lege op ad en mur som tiere. Mange kan leges med blot en makker og en bold. Alder, antal spillere og spilletid står på kortet, og hele legen findes i guiden med en variation til store og små.
Skrevet af Per S. Larsen, udvikler af Nordic Batgame og tidligere chef for Floorball Danmark. Opdateret 13. oktober 2026.
Hvert kort viser legen kort fortalt. Under »Sådan leger I« står reglerne trin for trin i guiden sammen med en variation.
Kort fortalt: Alle står i en rundkreds; man siger navnet på den, man kaster til, før man kaster. Den, der griber, siger et nyt navn og kaster videre; alle skal have bolden mindst én gang, og når navnene sidder, kommer der flere bolde på.
Udstyr: 1 blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Navnebold) →Kort fortalt: Kasterne kaster bolden til hinanden hen over aben i midten; rører eller griber aben bolden, bytter aben plads med den, der kastede. Man tæller, hvor mange afleveringer man når, før aben får bolden.
Udstyr: 1 bold
Sådan leger I – trin for trin (Abe i midten) →Kort fortalt: Man kaster bolden mod muren og fanger den ti gange, så ni gange med næste trick (fx klap før grebet), otte med det næste og så videre ned til én. Taber man, er det næste spillers tur, og man fortsætter fra samme trin næste gang.
Udstyr: 1 bold og en mur
Sådan leger I – trin for trin (Tiere) →Kort fortalt: To og to står over for hinanden og kaster og griber; for hver gang begge har grebet, tager de et skridt tilbage. Taber man bolden, går parret tilbage til start; det par, der står længst fra hinanden efter tre minutter, vinder.
Udstyr: 1 bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Et skridt tilbage) →Kort fortalt: Spillerne står i kø og kaster på skift bolden mod muren, så den rammer muren og hopper én gang, før den næste griber og kaster videre. Fejl giver et bogstav i ordet MUR; den, der først har hele ordet, er ude, og den sidste vinder.
Udstyr: 1 tennisbold og en mur
Sådan leger I – trin for trin (Murbold) →Kort fortalt: Gruppen laver et kastemønster i en rundkreds: alle kaster til én bestemt og modtager fra én bestemt, og rækkefølgen gentages. Når mønsteret sidder, sættes bold nummer to og tre i gang; gruppen tæller, hvor mange runder den klarer uden tabte bolde.
Udstyr: 3–4 bløde bolde
Sådan leger I – trin for trin (Mønsterkast) →Kort fortalt: Den i midten kaster bolden til en i rundkredsen og siger et ord samtidig; kan man spise det, skal man gribe, og kan man ikke, skal man lade bolden falde. Den, der laver fejl, bytter plads med den i midten.
Udstyr: 1 blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Kan man spise det?) →Kort fortalt: Alle kaster deres bold lige op i luften og klapper så mange gange som muligt, før de griber den igen. Man tæller sine klap; taber man bolden, tæller runden ikke, og hver runde starter med et nyt mål for, hvor mange klap gruppen skal nå.
Udstyr: 1 bold til hver
Sådan leger I – trin for trin (Klappebold) →Kort fortalt: To og to: den ene kaster bolden, den anden skal fange den i en spand eller en kurv uden at bruge hænderne på bolden. For hver fangst går kasteren et skridt længere væk; efter fem forsøg bytter man.
Udstyr: En spand og en blød bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Fang i spanden) →Kort fortalt: Kongen står over for en række spillere og kaster bolden til dem én ad gangen; den, der taber bolden, går om bagerst. Taber kongen et returkast, overtager den forreste i rækken tronen, og den gamle konge går om bagerst i rækken.
Udstyr: 1 bold
Sådan leger I – trin for trin (Kongen kaster) →Kort fortalt: To hold på en afgrænset bane: holdet med bolden skal lave ti afleveringer i træk uden at modstanderne rører bolden; man må ikke løbe med bolden eller give den tilbage til den, man fik den fra. Ti afleveringer giver et point.
Udstyr: 1 bold og veste
Sådan leger I – trin for trin (Ti afleveringer) →Kort fortalt: Alle står skulder ved skulder i en rundkreds med hænderne på ryggen og sender en lille bold rundt bag ryggene, mens én i midten gætter, hvem der har den. Gætter hun rigtigt, bytter de plads; hun har tre gæt.
Udstyr: 1 lille bold
Sådan leger I – trin for trin (Hvem har bolden?) →Kort fortalt: Fire kastere står i hvert sit hjørne af en firkant og to aber i midten; kasterne må ikke kaste over diagonalen, kun til siderne. Snupper en abe bolden, bytter aben plads med den, der kastede sidst.
Udstyr: 1 bold og 4 kegler
Sådan leger I – trin for trin (To aber i firkanten) →Kort fortalt: Makker holder bolden i skulderhøjde og slipper den uden varsel; du skal gribe den, før den hopper anden gang. For hvert greb kommer bolden lidt lavere eller tættere på, og efter ti forsøg bytter I.
Udstyr: 1 tennisbold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Reaktionsbold) →Kort fortalt: Par arbejder sig op ad en stige af trin: to hænder, venstre hånd, højre hånd, klap før grebet, drej rundt før grebet og grib bag ryggen. Man skal have fem greb i træk på et trin for at gå videre; taber man, starter trinnet forfra.
Udstyr: 1 bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Kast og grib-stigen) →Kort fortalt: Man lærer at jonglere i trin: én bold fra hånd til hånd i en bue, så to bolde (kast nummer to, når den første er på toppen), og til sidst tre. Man tæller sin rekord på hvert trin.
Udstyr: 2–3 bløde jonglerbolde eller sokker
Sådan leger I – trin for trin (Jonglering for begyndere) →Kort fortalt: Kast med lille bold fra en kastelinje med tilløb; hvor bolden lander første gang, markeres med en kegle eller et kridtmærke. Alle har tre kast, og det længste tæller; man må ikke træde over linjen.
Udstyr: Små kastebolde og et målebånd eller kegler
Sådan leger I – trin for trin (Boldkast på længde) →Kort fortalt: Man kaster sin bold højt frem, løber efter den og griber den, før den har hoppet to gange. For hver vellykket fangst kaster man lidt længere; tre gange forkert, så starter man forfra.
Udstyr: 1 bold til hver
Sådan leger I – trin for trin (Kast og fang selv) →Kort fortalt: Alle får et nummer og bevæger sig rundt på banen; bolden skal kastes i nummerrækkefølge (1 til 2, 2 til 3 …), og den sidste kaster til nummer 1. Når det går glat, kommer der en bold mere i omløb.
Udstyr: 1–3 bløde bolde
Sådan leger I – trin for trin (Nummerkast) →Kort fortalt: Den ene finder på en kastetype (underhånd, med prel, med venstre hånd, under benet), og makker skal kopiere den præcis; lykkes kopien, er det makkers tur til at finde på. Mislykkes den, får opfinderen et point.
Udstyr: 1 bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Kopikast) →Kort fortalt: Hver farve har sin regel: rød kastes højt, blå sendes med ét prel, gul trilles og grøn rækkes. Boldene sendes rundt i kredsen samtidig; laver man fejl i reglen, går man en runde ud eller laver tre hop.
Udstyr: 3–4 bolde i forskellige farver
Sådan leger I – trin for trin (Farvebolde) →Kort fortalt: To og to med hver sin bold: den ene kaster altid højt, den anden sender altid med prel, og de kaster på samme tid. Parret tæller, hvor mange dobbelte udvekslinger de når uden at tabe.
Udstyr: 2 bolde pr. par
Sådan leger I – trin for trin (To bolde, to makkere) →Kort fortalt: Tre køer står ved hver sin kegle i en trekant; man afleverer til den forreste i næste kø og løber selv efter sin aflevering hen bagerst i den kø. Gruppen tæller afleveringer på et minut og prøver at slå rekorden.
Udstyr: 1–2 bolde og 3 kegler
Sådan leger I – trin for trin (Følg bolden) →Kort fortalt: Alle kaster bolden på kryds og tværs i en rundkreds; taber man et godt kast, sætter man sig på knæ, og taber man igen, sætter man sig. Griber man fra knæ eller siddende, kommer man ét trin op igen; den sidste stående vinder.
Udstyr: 1 blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Grib eller sæt dig) →Kort fortalt: En indre og en ydre kreds står over for hinanden og kaster til den, de står over for; på signal går den indre kreds et skridt til højre og den ydre til venstre, så alle får nye makkere. Taber et par bolden, laver de begge fem hop.
Udstyr: 2–4 bolde
Sådan leger I – trin for trin (Boldhjulet) →Kort fortalt: Kasteren råber et pointtal – 50, 100 eller 200 – og sender bolden højt ud mod de andre; et greb direkte i luften giver hele pointtallet og et greb efter ét hop halvdelen, mens en bold, man rører og taber, koster pointtallet. Den, der først når 500 point, bliver ny kaster.
Udstyr: 1 tennisbold eller blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Femhundrede) →Kort fortalt: Man kaster bolden mod trappens trin og griber returen: direkte i luften giver 10 point og på første hop 5 point, mens et kast på trinnets kant, der flyver højt og gribes i luften, giver 50 point. Man fortsætter, så længe man griber, og den første til 200 point vinder.
Udstyr: 1 tennisbold og en udendørs trappe
Sådan leger I – trin for trin (Trappebold) →Kort fortalt: Rundkredsen sender bolden videre efter tre kodeord: »zip« er et kast til sidemanden i samme retning, »zap« er et kast på tværs til hvem som helst, og »boing« sender bolden straks tilbage til afsenderen. Den, der siger eller kaster forkert eller taber bolden, går ind i midten som dommer, indtil næste fejl sker.
Udstyr: 1–2 bløde bolde
Sådan leger I – trin for trin (Zip-zap-bold) →Kort fortalt: Kalderen står midt i en stor rundkreds, sender bolden lodret højt op og råber navnet på en i kredsen, som skal løbe ind og gribe den, før den hopper to gange. Griber hun, bliver hun ny kalder, og misser hun, sender kalderen bolden op igen og råber et nyt navn.
Udstyr: 1 blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Fang den høje bold) →Kort fortalt: Kasteren står ved en startkegle, og løberne løber på skift ud mod to kegler længere ude; kasteren sender bolden et par meter foran løberen, så hun kan gribe den i fart uden at stoppe. Et greb før den midterste kegle giver ét point og efter den to point, og efter fem løb pr. løber skiftes der kaster.
Udstyr: 1 bold og 3 kegler
Sådan leger I – trin for trin (Løb og grib) →Kort fortalt: Fangeren viser med hænderne, hvor bolden skal komme – højt over hovedet, foran brystet eller lavt ved knæene – og kasteren skal ramme netop den højde. Hvert rent greb i den viste højde giver parret et point, og efter ti kast bytter I roller.
Udstyr: 1 bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Højt og lavt) →Kort fortalt: To hold skiftes til at sende bolden så langt som muligt mod modstandernes baglinje, og der kastes altid fra det sted, hvor bolden blev grebet eller stoppet. Griber man bolden direkte i luften, må man tage tre store skridt frem før næste kast, og lander bolden bag modstandernes baglinje, får holdet et point.
Udstyr: 1 blød bold og 4 kegler
Sådan leger I – trin for trin (Drivbold) →Kort fortalt: Kometen er en tennisbold i tåen af en lang sok: man svinger den i halen og slipper den, så den flyver til makkeren med halen bagefter. Et greb i halen giver ét point og et greb om selve bolden to point, og den første til 15 point vinder.
Udstyr: 1 tennisbold i en lang sok pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Kometbold) →Kort fortalt: Man kaster to tennisbolde på skift op ad muren og griber dem igen, så der hele tiden er en bold på vej mod muren – som at jonglere med muren som makker. Man tæller sine kast i træk, taber man en bold, går turen videre, og den længste serie vinder.
Udstyr: 2 tennisbolde og en mur
Sådan leger I – trin for trin (To bolde på muren) →Kort fortalt: Man står bag en linje 2 meter fra muren, kaster bolden på muren og fanger den igen så mange gange som muligt på 30 sekunder, mens makkeren tæller og tager tid. Hver har tre forsøg, og det bedste resultat er ens rekord.
Udstyr: 1 tennisbold pr. par, en mur og et stopur
Sådan leger I – trin for trin (Murrekorden) →Kort fortalt: Den, der har bolden, siger et dyr og kaster til en anden i kredsen, og så længe bolden er i luften, laver alle dyrets lyd. Lyden stopper, når bolden er grebet, og den, der greb, vælger et nyt dyr; tabes bolden, går alle tre skridt rundt som dyret, før legen fortsætter.
Udstyr: 1 stor, blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Dyrebold) →Kort fortalt: Midterspilleren står mellem to kastere med en bold hver, griber fra den ene, kaster tilbage, vender sig og griber fra den anden – frem og tilbage som et pendul. Man tæller midterspillerens greb på 30 sekunder, og efter hvert forsøg roterer de tre.
Udstyr: 2 bolde pr. hold på tre
Sådan leger I – trin for trin (Pendulbold) →Kort fortalt: Kasteren holder to bolde i forskellige farver, kaster begge blødt på én gang og råber samtidig en af farverne; makkeren skal gribe bolden i den farve og lade den anden falde. Det rigtige greb giver et point, og når der er kastet ti gange, bytter I roller.
Udstyr: 2 bolde i forskellige farver pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Grib den rigtige) →Kort fortalt: Kasteren holder den frie hånd op med 1-5 strakte fingre, i samme øjeblik som hun kaster, og makkeren skal gribe bolden og sige tallet højt, før hun selv viser et tal og kaster tilbage. Et rent greb med det rigtige tal giver et point, og det første par til 20 point vinder.
Udstyr: 1 bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Fingertal) →Kort fortalt: To og to kaster og griber, mens begge står på ét ben som storke; man tæller greb i træk, og rører en løftet fod jorden, eller tabes bolden, starter tællingen forfra. Der skiftes ben ved hvert tiende greb, og det par, der har den længste serie, når fem minutter er gået, vinder.
Udstyr: 1 bold pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Storkebold) →Kort fortalt: To svinger et langt sjippetov, en hopper i tovet, og en kaster står ude til siden og kaster en blød bold til hopperen, som skal gribe og kaste tilbage uden at stoppe med at hoppe. Gruppen tæller greb, indtil tovet stopper eller bolden tabes, og så rykker alle en rolle videre.
Udstyr: Et langt sjippetov og 1 blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Sjippebold) →Kort fortalt: Hele gruppen går rundt på banen med 4-8 bløde bolde i spil; man siger navnet på den, man kaster til, og skal gribe bolden fra ti forskellige. Den, der har grebet fra ti, stiller sig ved sidelinjen, og runden slutter, når alle er færdige.
Udstyr: 4–8 bløde bolde
Sådan leger I – trin for trin (Ti makkere) →Kort fortalt: Kasteholdet står bag en linje med mange bløde bolde og sender dem en ad gangen i høje buer ind i fangefeltet, hvor det andet hold prøver at gribe så mange som muligt, før de rammer jorden. Hver grebet bold giver et point, og så bytter holdene roller.
Udstyr: 20–30 bløde bolde, kegler og en kasse
Sådan leger I – trin for trin (Bolderegn) →Kort fortalt: Kasteren siger »nul«, »et« eller »to« og skal få bolden til at hoppe præcis så mange gange på vejen til makkeren, som så skal gribe den lige efter sidste hop. Når både kast og greb lykkes, får parret et point, og efter ti kast bytter I roller.
Udstyr: 1 bold, der kan hoppe, pr. par
Sådan leger I – trin for trin (Prelgreb) →Kort fortalt: En gruppe på 4-5 løber side om side hen over banen og sender bolden fra den ene ende af linjen til den anden og tilbage – kun sidelæns eller bagud, aldrig fremad som i rugby. Hver gang bolden når yderste spiller, får gruppen et point, og den bedste sum på tre baner er gruppens rekord.
Udstyr: 1 bold pr. gruppe og 4 kegler
Sådan leger I – trin for trin (Rugbylinjen) →Kort fortalt: To og to holder hinanden i hånden og må kun bruge de to frie hænder, så de skal gribe og kaste bolden sammen som én spiller; to tvillingepar kaster til hinanden og tæller greb i træk. Tabes bolden, eller slipper nogen hånden, starter tællingen forfra, og gruppens længste serie er rekorden.
Udstyr: 1 blød bold pr. gruppe på fire
Sådan leger I – trin for trin (Tvillingebold) →Kort fortalt: Kasteren står over for en række og kaster enten bolden til en af dem eller laver en finte, hvor bolden bliver i hånden; et rigtigt kast skal gribes og giver et point, mens den, der løfter hænderne på en finte, mister et point. Den, der først har fem point, bytter plads med kasteren.
Udstyr: 1 blød bold
Sådan leger I – trin for trin (Narrebold) →Kort fortalt: Tre fangere deler et felt, og en kaster sender høje bolde ind mellem dem; den, der vil tage bolden, skal råbe »Min« tydeligt, og de andre svarer »Din« og træder til side. Et greb med ét klart kald giver gruppen et point, mens to kald eller intet kald giver nul, og når der er kastet ti gange, skiftes der kaster.
Udstyr: 1 tennisbold eller blød bold og 4 kegler
Sådan leger I – trin for trin (Min bold) →Kort fortalt: Fangeren står fast, og kasteren vælger før hvert kast mellem tre linjer 3, 6 og 9 meter væk; et rent greb giver 1, 2 eller 3 point efter linjen, men et tabt greb fra den bageste linje koster et point. Efter ti kast skifter I roller, og det par, der har flest point, vinder.
Udstyr: 1 bold pr. par og kridt eller kegler
Sådan leger I – trin for trin (Satsekast) →Kort fortalt: Fem ærteposer ligger spredt på jorden; man kaster bolden op, samler en pose op og griber bolden, før den hopper to gange – og når det går, to poser ad gangen, tre ad gangen og til sidst alle fem. Taber man bolden eller rører en forkert pose, går turen videre, og den første, der klarer femmerne, vinder.
Udstyr: 1 bold, der kan hoppe, og 5 ærteposer
Sådan leger I – trin for trin (Saml og grib) →Begynd med to-tre meter mellem kaster og griber, og ryk et skridt tilbage, når det går godt. Afstanden er den nemmeste måde at gøre en kasteleg lettere eller sværere.
De yngste griber lettest en stor, blød bold eller en ballon. Tennisbolde og små bolde passer til de større, der vil træne hurtige hænder og hurtige øjne.
En mur uden vinduer er en makker, der altid kaster tilbage. To bolde på muren kan leges alene, og i murbold står en lille gruppe i kø foran muren.
I rundkredslege skal bolden helst forbi alle. Aftal, at den ikke må gå til den samme to gange i træk – eller brug zip-zap-bold, hvor kodeordene bestemmer, hvem der får den.
Et skridt tilbage og fingertal kræver kun en makker og en bold, og til kometbold skal der en tennisbold i en lang sok til. Mange par kan lege på én gang, så en hel klasse er i gang samtidig, og legene kan bruges som opvarmning før et boldspil.
Brug en stor, blød bold, stå tæt på, og kast underhånd i brysthøjde. Sig »hænderne frem«, og lad barnet gribe med begge hænder ind mod kroppen. Når det går, så tag et skridt tilbage eller brug en mindre bold – klappebold gør øvelsen til en leg.
Abe i midten kan leges i mange små grupper samtidig, og i bolderegn sender et hold mange bløde bolde i høje buer, mens det andet hold prøver at gribe flest muligt. Begge holder alle i gang, så ingen står og venter på deres tur.
Boldlege.dk har 500 boldlege i 10 kategorier. Her er de 9 andre – eller lad LegeFinderen trække en leg, der passer til jeres gruppe.
Klassiske boldlegeStikbold, høvdingebold, rundbold og langbold – legene fra skolegården, som alle kender.50 lege →
Fangelege med boldTagfat, hajbold og krokodillebold – fangelege, hvor bolden er fangerens redskab.50 lege →
FodboldlegeFire mål, fodboldtennis og straffespark – fodboldlege til træning, skolegård og have.50 lege →
Net- og slå-legeKaste-volley, four square og roundnet – boldlege over net, snor og streg.50 lege →
Sigte- og præcisionslegeDåsekast, petanque og HEST – lege, hvor præcision slår kræfter.50 lege →
Stafetter og opvarmning med boldBoldstafet, slalom og kaptajnstafet – opvarmning og holdkamp med bold.50 lege →
Boldlege for de mindsteVarm kartoffel, bamsebowling og rul til mig – boldlege for børn fra 1 til 6 år.50 lege →
Indendørs boldlegeStillebold, ballonfodbold og papirkurvsbasket – boldlege til stuen, klassen og hallen.50 lege →
Boldlege med Nordic BatgameKamp til 11, karrusellen og klasseturneringen – lege og kampe gennem nettets åbning.50 lege →
