Danmarks guide til boldlege
Nordic Batgame

Boldlege.dk / Regler / Langbold

Langbold regler – sådan spiller I langbold

Langbold er en dansk idrætsklassiker i familie med rundbold. I stedet for at løbe rundt om baser løber man til et langmål i den anden ende af banen og hjem igen. Markholdet kan brænde løberne ved at ramme dem med bolden. Her er reglerne trin for trin med tegninger af banen og løbet.

Alder
Fra 7 år
Spillere
10-24
Udstyr
Bat eller hånd, 1 let bold
Bane
Lang bane eller hel hal
Varighed
20-45 minutter
Sted
Ude og inde

Skrevet af Per S. Larsen, tidligere chef for Floorball Danmark. Opdateret september 2026. Om boldlege.dk

Kort fortalt: Slåholdet slår bolden ud og løber til langmålet i den modsatte ende af banen og hjem igen. Markholdet prøver at gribe bolden eller ramme løberne med den, mens de er uden for et mål. Hver løber, der kommer sikkert hjem, giver et point.

Passer til: Skole, Klub, Indendørs

Det skal I bruge

Udstyr til langbold

  • Bat: Et langboldbat, eller slå med hånden
  • Bold: En blød softbold eller skumbold (ca. 7-10 cm), fordi markholdet kaster efter løberne
  • Mål: Kegler eller tape til hjemmemål og langmål

Banen

Langbold spilles på en lang, rektangulær bane. I den ene ende ligger hjemmemålet med slåfeltet, hvor slåholdet står. I den anden ende ligger langmålet, et felt på et par meter, hvor løberne er i sikkerhed. Afstanden mellem de to mål kan være 20-30 meter udendørs og hele hallens længde indendørs.

HjemmemålLangmål20-30 meter udendørs
Banen: Slåholdet (rødt) står i hjemmemålet. Markholdet (blåt) fordeler sig på banen. Langmålet i den modsatte ende er løbernes sikre sted.

Sådan spiller I langbold

  1. Lav et slåhold og et markhold. Slåholdet stiller sig i hjemmemålet, og markholdet fordeler sig på banen.
  2. Slåspilleren slår bolden ud på banen med et bat eller med hånden.
  3. Når bolden er slået, løber slåspilleren mod langmålet. Man må blive stående i langmålet og vente på et bedre tidspunkt at løbe hjem.
  4. Markholdet henter bolden og prøver at ramme løberne med den, mens de er uden for et mål.
  5. Bliver en løber ramt, eller griber markholdet bolden direkte fra slaget, er det brændt, og spilleren er ude.
  6. Kommer løberen sikkert hjem igen, får holdet et point. Holdene bytter, når alle har slået, eller når et aftalt antal er brændt.
HjemmemålLangmål1. Løb ud til langmålet2. Løb hjem, når det er sikkertMarkspiller kaster
Løberen slår og løber ud til langmålet, venter og løber hjem, når det er sikkert. Rammer markholdet løberen uden for et mål, er løberen brændt.

Regler i detaljer

  • Løberen er kun i sikkerhed inde i hjemmemålet eller langmålet.
  • Flere løbere må gerne vente i langmålet på samme tid.
  • I mange versioner må markholdet ikke løbe med bolden, men skal aflevere for at komme tæt på løberne.
  • Bolden skal ramme løberen under skulderhøjde. Hovedet er fredet.
  • Slaget skal lande inden for banen for at tælle.

Point og vinder

Hver løber, der kommer hele vejen til langmålet og hjem igen, giver ét point. Kommer løberen hjem på sit eget slag uden at stoppe i langmålet, tæller mange det som to point. Holdet med flest point efter et aftalt antal omgange vinder.

Variationer

Hurtigt bytte

Rammes en løber, bytter holdene med det samme. Det giver et hektisk skift, hvor alle skal være vågne.

Håndlangbold

Slå bolden med hånden i stedet for et bat. Det gør legen lettere for de yngste.

Pausemål

Sæt et ekstra mål midt på banen, hvor løberne kan holde pause.

Tips til lærere og trænere

  • Brug en let bold, fx en skumbold, fordi markholdet kaster efter løberne.
  • Lad slåholdet slå i en fast rækkefølge, så alle kommer til.
  • Gør afstanden til langmålet kortere, hvis ingen når hjem.

Spørgsmål og svar om langbold

Hvad er forskellen på langbold og rundbold?

I rundbold løber man rundt om fire baser, og man bliver brændt, når bolden når bagmanden. I langbold løber man til et langmål og hjem igen, og markholdet brænder ved at ramme løberen med bolden.

Hvornår er man brændt i langbold?

Når markholdet rammer dig med bolden, mens du er uden for hjemmemålet eller langmålet, eller når de griber bolden direkte fra dit slag.

Kan man spille langbold indendørs?

Ja. Brug hallens længde, en blød bold, og slå med hånden i stedet for med et bat.

Flere regler